Groupes thérapeutiques

Séances:

Les approches psychocorporelles travaillent sur le corps pour apaiser les maux de l'esprit.

La méthode NADA « National Acupuncture Detoxification Association » aussi appelée Acudetox consiste en l’insertion de fines aiguilles stériles sur 5 points spécifiques du pavillon de l’oreille.

Basée sur l'auriculothérapie formalisée par Dr Paul Nogier (1908-1996), l’utilisation de l’acupuncture offre des avantages dont peuvent bénéficier les gens souffrants de dépression, d’anxiété, de troubles du sommeil, de syndrome de stress post-traumatique (PTSD) et/ou d’addictions.

• Détente psychique et physique
• Améliorer la qualité du sommeil
• Améliorer le niveau d’énergie
• Détoxifier l’organisme
• Soulager les douleurs
• Stabiliser l’humeur
• Réguler le rythme cardiaque
• Diminuer les symptômes de manque et les envies de consommer

Séances:

• Dalila De Silva Zegai, Infirmière chef coordinatrice des soins psychiatriques et monitoring
• Pierre Thomassin, Infirmier en psychiatrie

Le groupe d’autogestion de l’anxiété s’adresse à toute personne dont le fonctionnement ou les activités quotidiennes sont entravés par un trouble anxieux et qui souhaite trouver des moyens d’atténuer son emprise.

• Comprendre le fonctionnement de l'anxiété
• Auto-observations de nos sensations physiques
• Apprendre à bien respirer
• Prise de conscience de nos pensées d'anticipation qui provoquent l'anxiété
• Exercices de relaxation
• Gestion des conflits et anxiété
• Perfectionnisme et anxiété

Séances:

• Alioscia Hoch, Psychologue spécialisé en psychothérapie FSP
• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue spécialisée en psychothérapie FSP

Groupe « tout public » : cet atelier s’adresse à tout adulte appréciant écrire et partager au fil des séances. 

Prérequis : le participant doit être capable de s’exprimer en français et avoir une bonne compréhension orale et écrite de cette langue afin de comprendre les informations communiquées, de présenter ses modèles inspirants et de participer aux échanges.

• Découvrir et/ou cultiver le plaisir d’écrire
• Mieux se connaître, développer son authenticité, s’accepter
• Accueillir ses émotions, les exprimer
• Développer son imagination et sa créativité
• Libérer ses ressources personnelles
• Gagner en confiance et améliorer ses relations en partageant ses créations

Séances:

• Emilie Atze Koch, Consultante en psychologie du travail et des organisations

Libérer la parole au travers de partage de séquences de films

• Apprendre à écouter, s'exprimer et interagir avec les autres
• Développer des compétences sociales
• Développer la confiance en soi

Séances:

• Dr Eleni Tzifra, Spéc. FMH Psychiatrie - psychothérapie d’enfants et d’adolescents
• Fatiha Rahis, Infirmière en psychiatrie

Ce groupe s’adresse aux personnes ayant la tendance à "s’effacer pour ne pas froisser l’autre" et/ou qui attendent trop longtemps avant de s'exprimer puis "explosent".

Les outils cognitifs, émotionnels et communicationnels qui seront travaillé dans le groupe permettront aux participants de mieux répondre aux situations interpersonnelles difficiles, voir frustrantes. Qu’il s’agisse de formuler des critiques, d’y réagir ou d’éclaircir des malentendus, chacun pourra apprendre à faire face aux situations délicates de la manière la plus constructive possible.

• La théorie et la pratique proposées visent à améliorer la connaissance et l'affirmation de soi
• Le modèle utilisé est celui de la communication non-violente ou empathique.
• Le groupe permet d'apprendre à exprimer clairement ce qui nous dérange
• à reconnaître nos émotions et besoins
• à formuler des demandes claires et à négocier
• ainsi qu'à formuler un refus

Séances:

• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue spécialisée en psychothérapie FSP

Ce groupe permet de découvrir et d'exercer les éléments essentiels permettant de pratiquer l’autohypnose

• Définition de l'état de conscience modifiée
• Différentes techniques d'induction
• Différents exercices d'autohypnose
• Favoriser le sentiment de sécurité et de calme
• Favoriser l'utilisation des ressources
• Favoriser la résolution de problèmes
• Favoriser l'apprentissage

Séances:

• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue spécialisée en psychothérapie FSP
• Magali Yeatman, Psychologue spécialisée en psychothérapie FSP

Ce groupe propose une initiation à la pratique de la méditation de la pleine conscience. Les participants sont invités à découvrir en séance et à exercer chez eux les techniques issues de la méditation de la pleine conscience dans le but de pouvoir les appliquer de façon autonome au quotidien.

Contre-indication : tout patient non-stabilisé, symptomatologie dépressive sévère aiguë, manie, paranoïa.

• Augmenter la capacité à se focaliser sur le moment présent au niveau du corps et de l’esprit
• Améliorer les capacités de concentration et d’attention
• Diminuer les ruminations
• Eviter le cumul de stress sur une journée
• Améliorer l’humeur et l’estime de soi de la personne
• S’accorder davantage de petits (ou longs) moments de répit pour éviter les états de surmenage

Séances:

• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue spécialisée en psychothérapie FSP
• Sophie Abis, Psychologue FSP

Ateliers ludiques sur 8 séances portant sur la gestion des émotions, sur le développement des ressources et de la confiance en soi.

2 groupes possibles : de 6 à 8 ans ou de 9 à 11 ans.

• Reconnaitre une émotion (agréable/désagréable)
• Acquérir des connaissances sur les émotions (psychoéducation)
• Jeux psychocorporels basés sur la respiration (la sophrologie), la pleine conscience et le yoga
• Développer ses ressources internes
• Développer l'autocompassion, la confiance en soi et améliorer l'affirmation de soi

Séances:

• Kim Morelli, Psychologue
• Fatiha Rahis, Infirmière en psychiatrie

Oser sortir, en compagnie d'un groupe bienveillant

Séances:

• Fatiha Rahis, Infirmière en psychiatrie
• Vanessa Imhasly, Psychologue

Groupe d'activation corporelle et de sociabilisation

• être en groupe
• Marcher dans Lausanne (parcs, au bord du lac, centre-ville...)
• Echanger avec les autres dans la bienveillance
• reprendre une activité physique en douceur

Séances:

• Malika Heddouche, Infirmière
• Fatiha Rahis, Infirmière en psychiatrie

Découvrir notion de plaisir dans le jeu musical. ‣ Encourager la communication (verbal et/ou non-verbal): ressentis, expression des émotions, favoriser l’expressivité. ‣ Jeux d’ensemble (imitation, invention, créativité, imagination - jeu silence/son, …) pour développer l’attention, la concentration, l’écoute des autres.  ‣ Favoriser l’autonomie: découverte de nouveaux instruments. ‣ Travail sur la socialisation: trouver sa place dans le groupe, être seul face au groupe et se faire entendre. ‣ Ajustement corporel, maîtrise du corps: coordination, mise en mouvement du corps, rythmicité, immobilité. ‣ Accompagner les explorations sensorielles.

• Entrer en relation avec des enfants / des adultes, de manière adaptée.
• ‣ Aider à gérer les angoisses
• ‣ Créer une identité de groupe, travailler sur le respect d’autrui, trouver sa place dans le groupe.
• Il y a encore de la place, n'hésitez pas à nous adresser votre patient ou inscrire votre enfant.

Séances:

• Suzanne Ménoury, Neuropsychologue-Psychologue FSP
• Dr Eleni Tzifra, Spéc. FMH Psychiatrie - psychothérapie d’enfants et d’adolescents

Groupe de parole pour jeunes adultes

Séances:

• Dr méd. Pascal Van Bignoot,

Groupe pour personnes avec TDAH sous traitement médicamenteux.

Ce groupe repose sur une approche intégrative combinant la thérapie cognitivo-comportementale, la psychoéducation, la méditation de pleine conscience ainsi que des stratégies concrètes de gestion de l'organisation.  Il vise à aider les participant·e·s à mieux comprendre le fonctionnement du TDAH, à développer des compétences pour réguler l’impulsivité et les émotions, à améliorer les relations interpersonnelles, ainsi qu’à mieux gérer les contraintes de la vie quotidienne.

• Psycho-éducation
• Mieux comprendre les fonctions de l’attention et apprendre à la diriger
• Apprendre à gérer l’impulsivité
• Apprendre à gérer ses émotions
• Apprendre des stratégies concrètes de gestion du TDAH dans la vie quotidienne
• Améliorer les relations interpersonnelles

Séances:

• Anna Volkart, Psychologue - psychothérapeute FSP
• Maria Carola, Spéc. Psychiatrie - psychothérapie | Expert SIM

Tous les 15 jours le lundi de 9h30 à 10h30

Accueil des parents avec leur(s) bébé(s) jusqu'à leur 1 an 

Ce groupe permet de favoriser les interactions parents-bébés, de partager des questionnements et/ou des situations avec d’autres parents et de partager un temps avec son bébé dans un espace sécure

Contre-indication : décompensation psychique 

• Créer un espace d’accueil, d’écoute, de parole, d’échange, d’élaboration
• Observer les interactions précoces Mère-Bébé, Père-Bébé ou Parents-Bébé
• Observer les bébés

Séances:

• Ioana BUFORN, Médecin
• Fatiha Rahis, Infirmière en psychiatrie

Groupe de parole, discussions autour de l’actualité et de son impact sur soi, espace d’échanges et d’écoute, de mise en commun de vécus autour de différents thèmes amenés par les participants.

Toute personne ayant envie d’intégrer un groupe, de parler de l’actualité et de soi.

• Expression de soi face aux autres
• Appartenance à un groupe
• Prise de conscience que d’autres vivent les mêmes difficultés que soi
• Communication ; affirmation de soi
• Gestion des émotions
• Liens entre l'actualité et les ressentis personnels
• Verbalisation du vécu et mise en mots de ses ressentis
• Développement de l'empathie, de la compréhension et de l'écoute

Séances:

• Séverine Linerol, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• elise matignon, infirmière

Ce groupe s'adresse à toute personne qui s'interroge sur son rapport aux produits psychoactifs ou sur ses comportements addictifs.  L’objectif est de favoriser le processus de cheminement propre à toute dynamique de changement et d’acquérir des outils pour réguler ou arrêter les consommations ou d'autres comportements dommageables. Il se déroule en six séances dont les thèmes sont: Quand parle-t-on d’addiction ?, La roue du changement : bénéfices et intérêts à diminuer ou à poursuivre la consommation ou le comportement, expérimentations de différents outils, travail sur les ressources et les forces personnelles et enfin les stratégies d’évitement avec le plan d’urgence. 

• Comprendre l'addiction et leurs mécanismes
• Comprendre le processus de rechute
• Repérer ses situations à risques
• Repérer ses forces et ses ressources
• Repérer, accompagner, écouter ses émotions : celles qui favorisent ou éloignent la prise de produits

Séances:

• Laurianne Mer, Médecin praticien
• Elise Matignon, Infirmière

La séance consiste en un moment d’éducation thérapeutique sur une approche psychocorporelle comme les techniques respiratoires, la cohérence cardique, la relaxation, la méditation, le yoga ou les massages etc., ainsi qu’un moment d’expérimentation et de debriefing.

Ce groupe est ouvert à toute personne, à distance d’une phase aigüe.

• Découvrir et expérimenter diverses approches psychocorporelles
• Développer les compétences de gestion du stress
• Encourager la bienveillance et l'autocompassion

Séances:

• Laurianne Mer, Médecin praticien
• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie

La séance consiste en l’expérimentation de nouveaux exercices psychocorporels avec des rappels d’exercices connus. Cela peut prendre la forme de mouvement en pleine conscience, de Yoga, Qigong, de techniques de relaxation, de pratiques de méditation. Cet atelier a lieu un vendredi chaque deux mois.

• Soutenir la continuité de la pratique à domicile
• Rappeler les exercices déjà connus
• Apporter un moment de prise de conscience bienveillante du coprs et de soi
• Approfondir certaines techniques en fonction des besoins de chacun
• Autonomiser les patients dans leur pratique personnelle

Séances:

• Laurianne Mer, Médecin praticien
• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie

Ce groupe est transdiagnostique: il vise à réduire les processus mentaux en lien avec la maladie mentale et à développer les qualités personnelles en lien avec la santé mentale. La pratique de la Pleine Conscience est susceptible d'améliorer l'état mental de toutes les personnes quelque soit sa psychopathologie.

Cible: toutes personnes ayant suivi un cycle d'initiation à la Pleine Conscience. 

• Soutenir une pratique personnelle de la Pleine Conscience.
• Développement de la compassion et de l'auto-compassion.
• Consolidation des acquis du groupe d'initiation.
• Apprentissage d'exercices complémentaires en rapport avec la Pleine Conscience.

Séances:

• Laurianne Mer, Médecin praticien
• Pierre Simon, Psychothérapeute reconnu au niveau fédéral

L'atelier senteur est  un outil pour stimuler émotions , mémoire et langage. Le système limbque est le lieu de stockage des souvenirs. Il peut être directement réactivé par la respiration d'odeurs. Cette dernière permet à l'individu de se reconnecter avec son histoire singulière pour stimuler ses émotions, sa mémoire et son langage. Il s'adresse à tout public à partir de 18 ans, sauf aux patients connus pour hypersensibilité olfactive, troubles dissossiatifs de fréquence régulière ou avec des attitudes et des comportements incompatibles avec un travail de groupe. Toute allergie connue doit être signalée.

• Eveiller les émotions puis rappeler les souvenirs.
• Stimuler la mémoire ancienne et le langage afin d'apaiser.
• Être pleinement dans l'instant présent et oublier ses souffrances.
• Communiquer au-delà du langage verbal.

Séances:

• Elise Matignon, Infirmière
• Rui Miguel Ferreira Alves De Castro, Médecin

Ce groupe s'adresse aux adolescents âgés de 11 à 14 ans. Le but de ce groupe est d'entraîner ses compétences sociales (communiquer de manière assertive, trouver une juste place au sein d’un groupe), de développer une estime de soi stable (s’observer, se définir, et se comprendre) et de développer ses compétences émotionnelles. 

Nous utiliserons divers supports à la fois ludiques et structurés, afin d’expérimenter toutes ces notions. 

Le groupe débutera le mardi 7 janvier 2025 à 17h, il aura lieu toutes les semaines sur 12 séances, hors vacances scolaires.

 Nous vous invitons à contacter les animateurs du groupe pour plus d’informations et valider une inscription (par mail ou via une ITV).

• Entrer en contact avec l’autre
• Développer ses compétences de communication
• Apprendre à exprimer ses besoins et accueillir les critiques constructives
• Renforcer son estime de soi
• Reconnaître et ressentir ses émotions

Séances:

• Séverine Linerol, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Carole Nendaz, Psychologue FSP

Cet atelier propose aux participants d’élaborer une recette, de la préparation des matières premières au dressage de leur plat.

Il est proposé aux adultes souhaitant renforcer leur confiance en soi (savoir faire et savoir être dans le domaine culinaire) et entraîner leurs compétences sociales.

• Développer les habiletés sociales et les fonctions exécutives
• Organiser, planifier et réaliser un projet
• Améliorer la capacité d’adaptation et l’autonomie
• Développer l’affirmation de soi et la communication
• Travailler sur son rôle personnel dans la dynamique de groupe

Séances:

• Hélène Manesse, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Séverine Linerol, Psychologue, Psychothérapeute FSP

Le processus créatif au service de la santé psychique de la personne.

Atelier qui encourage la personne à développer ses ressources autour d’un projet créatif, dans un cadre bienveillant et soutenant.

Atelier ouvert toutes pathologies confondues

• Sortir de l’isolement
• Développer le lien social à travers une activité en groupe
• Vivre les bienfaits d'une activité créative
• Améliorer ses compétences sociales
• Développer les facultés d'écoute et d'attention
• Exprimer ses émotions au travers de la créativité
• Développement personnel : mettre en lien le projet créatif et ses ressentis

Séances:

• elise matignon, infirmière
• Séverine Linerol, Psychologue, Psychothérapeute FSP

Ce groupe s’adresse à toute personne  ayant des difficultés émotionnelles et relationnelle ou voulant apprendre à mieux se connaitre. Il propose d’acquérir une meilleure gestion de l’émotion à partir d’un travail progressif qui se déroule dans un environnement sécurisant et bienveillant. Basé sur la confiance réciproque entre chaque participant et les thérapeutes, il met en valeur les ressources de chacun pour comprendre et apprendre des outils d’autogestion de l’émotion et de communication. Ce groupe ne convient pas à toute personne présentant un trouble psychique décompensé, un trouble de personnalité dysociale ou borderline si intolérance aux émotions et risque de passage à l'acte.

• Mieux comprendre le fonctionnement d'une émotion et son impact sur la personne
• Comprendre comment réguler son émotion
• Améliorer ses capacités à respecter ses besoins pour réguler ses émotions
• Apprendre à décider quelle est la stratégie de régulation la plus adaptée dans une situation
• Utiliser l’émotion pour améliorer son rapport à soi et sa communication aux autres.

Séances:

• Hélène Manesse, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Clémence Waeber, Psychologue FSP

Les activités physiques se situent sur un continuum entre de la mobilisation douce, le jeu et des activités sportives plus intenses en tenant comptes des capacités de chacun. Un moment de relaxation pour finir la séance.

Début du groupe : 03.10.2024

• Se mettre en mouvements et maintenir les capacités physiques.
• Améliorer la mobilité et l’équilibre.
• Découvrir ou redécouvrir les bienfaits de l’activité physique régulière.
• Se réapproprier son schéma corporel.

Séances:

• Rachida Marir, Psychiatre et psychothérapeute FMH
• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie

Les activités physiques se situent sur un continuum entre de la mobilisation douce, le jeu et des activités sportives plus intenses en tenant comptes des capacités de chacun. Un moment de ralaxation pour finir la seance.

• Se mettre en mouvements et maintenir les capacités physiques.
• Améliorer la mobilité, l’équilibre et découvrir les bienfaits de l’activité physique régulière.
• Se réapproprier son schéma corporel.

Séances:

• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie
• Rachida Marir, Psychiatre et psychothérapeute FMH

L'initiation à la pleine conscience basée sur la compassion et l'insight (MBCI) est indiquée pour toute pathologie chez une personne stabilisée. Elle vise à réduire les processus mentaux aggravant les différentes formes de psychopathologies  comme l'autodévalorisation, l'évitement émotionnel, l'impulsivité, le perfectionnisme et les pensées automatiques.

• Réduire les processus mentaux aggravant les différentes formes de psychopathologies
• • Travailler le lien entre ses sensations, émotions et pensées
• • Parvenir à créer une pause dans les processus automatiques et y apporter une plus grande conscienc
• • Changer sa relation à l’inconfort, apprendre à reconnaître les challenges émotionnels et physiques

Séances:

• Laurianne Mer, Médecin praticien
• Pierre Simon, Psychothérapeute reconnu au niveau fédéral

Dans un premier temps, ce groupe permet d’accompagner les jeunes à être ensemble et à partager à travers différentes médiations, tels que : le sport, le jeu d’équipe, les jeux de cartes, l’art, la création commune, … Puis dans un second temps, nous proposons aux jeunes la possibilité d’expérimenter des techniques de relaxation ou de régulation émotionnelle. 

Ce groupe thérapeutique s’adresse aux jeunes avec des difficultés psychiques et psychiatriques (difficultés émotionnelles, communications, adaptabilités, phobies sociales, perte d’estime de soi).

Contre-indication : décompensation psychique.

• - S’inscrire dans un groupe
• - Développer des compétences sociales et de communication verbale et non verbale
• - Affirmation de soi
• - Gestion du stress et de l’anxiété
• - Développer ses capacités d’adaptation
• - Développer les capacités d’empathie et d'écoute d’autrui

Séances:

• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie
• Séverine Linerol, Psychologue, Psychothérapeute FSP

Il s'agit d'un groupe de parole, de discussions, d’échanges, d’écoute et de mise en commun de vécus autour de différents thèmes amenés par les participant-e-s.

Atelier ouvert pour toutes les pathologies stabilisées confondues chez des patients agés de 25 à 65 ans. Il se déroule par session de 10 séances à raison de deux séances par mois.

• sortir de l'isolement et créer le lien social à travers une activité en groupe
• Développer les facultés d'écoute et d'attention
• Explorer et exprimer ses émotions à l’aide de la zoothérapie
• Expression de soi face aux autres
• Communication et affirmation de soi
• Gestion des émotions
• Verbalisation du vécu et mise en mots de ses ressentis
• Développement de l'empathie, de la compréhension et de l'écoute

Séances:

• Mélissa Staecheli, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• coraline Beytrison, psychologue FSP

Les personnes ayant des troubles psychiques ressentent souvent que la maladie « prend le dessus » et devient leur identité principale, les freinant ainsi dans leur rétablissement. Beaucoup d’entre elles expliquent qu’une part importante de leur processus de rétablissement consiste à se sentir mieux, à avoir de l’espoir et à croire qu’il est possible de progresser vers des objectifs qui sont importants pour elles. Un des obstacles qui peut entraver ce processus de rétablissement est « l’auto-stigmatisation ».

Ce groupe ne convient pas à toute personne présentant un trouble psychique décompensé.

• acquérir des connaissances sur les troubles psychiques et le rétablissement
• développer plus d’idées positives sur leur identité
• rejeter les croyances négatives et fausses que les autres ont à propos des troubles psychiques
• rejeter les idées négatives qu’ils ont pu croire sur eux-mêmes

Séances:

• Rui Miguel Ferreira Alves De Castro, Médecin
• Clémence Waeber, Psychologue FSP

Ce groupe hebdomadaire s’adresse à des adultes ayant vécu un ou plusieurs traumatismes psychiques et souhaitant entamer un chemin de reconstruction à travers la médiation artistique. L’art-thérapie permet d’exprimer ce qui ne peut pas toujours se dire avec des mots, en mobilisant le processus créatif comme ressource de transformation et de résilience. Dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement, les participant·e·s explorent différentes formes d’expression (dessin, peinture, collage, photo, etc.) pour accueillir leurs ressentis, restaurer le lien à soi et aux autres, et amorcer un travail de réparation symbolique.

• Restaurer l’image de soi et la confiance en ses capacités créatives et personnelles.
• Offrir un espace d’expression non verbale pour permettre l’émergence des émotions et vécus difficile
• Encourager l’élaboration psychique du vécu traumatique dans un cadre contenant et bienveillant.
• Soutenir le processus de résilience en mobilisant les ressources internes et relationnelles.
• Renforcer le sentiment de sécurité intérieure en favorisant l’ancrage et la régulation émotionnelle.

Séances:

• Mélanie Norberg, Psychologue FSP

Groupe de parole incluant des activités d'art-thérapie, de méditation et de psychodrame humaniste. Ouvert aux adolescents et adultes en quête de soutien émotionnel et désireuse d'explorer sa créativité. Aucun talent artistique n'est requis.

• Créer un environnement convivial et sans jugement, propice au partage et à la confidentialité.
• Restaurer le bien-être émotionnel et encourager les interactions sociales.
• Explorer la psyché et envisager de nouvelles perspectives.
• Affronter ses difficultés et se questionner.
• Prendre du plaisir et se relier à son enfant intérieur.
• Se concentrer sur les aspects positifs et ses possibilités de croissance.

Séances:

• Maryna Zhuravel, Psychologue

Apprendre à se familiariser avec ses emotions et developper des outils et des connaissances pour mieux vivre avec.

Les prochaines séances débuteront le lundi 10 mars 2025.

• Définir les émotions et découvrir leurs fonctions adaptatives.
• Les ressentir, les nommer et les distinguer.
• Les apprivoiser avec des techniques spécifiques.

Séances:

• Debora Duarte, Psychologue
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Apprendre en 6 séances à devenir son premier thérapeute et à optimiser ses propres ressources en apprenant à déterminer ses besoins, tout en travaillant sur sa (micro)nutrition, une activité physique adaptée, la gestion de son sommeil et de sa sexualité, au bénéfice de sa santé mentale.

• Indications : patients dépressifs et/ou anxieux.
• Activité physique adaptée de type course à pied douce de 30 à 40 min.
• Test BMIT, (micro)nutrition, gestion du sommeil et de sa sexualité.
• Témoignages sur l'expérience des bains froids.

Séances:

• Jean-Philippe Lang, Psychiatre

Ce groupe vise à  apprendre au travers de jeux de rôle, en 10 séances, à identifier ses besoins et à les communiquer de manière claire et assertive, tout en développant ses compétences sociales et sa confiance en soi. Les séances débuteront le mardi 13 mai 2025.

• Augmenter la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi.
• Reconnaître et exprimer ses besoins en développant ses compétences en communication.
• Développer ses compétences sociales.
• Établir des limites personnelles saines dans les relations et les interactions.
• Gérer les critiques et la désapprobation.
• Dépasser la peur du rejet.
• Pratiquer la gratitude et cultiver une attitude positive et reconnaissante.
• Améliorer la prise de décision.

Séances:

• Claire Di Paola, Psychiatre FMH, chef d'établissement
• Alina Killer, Médecin assistante

Ce groupe de parole s’adresse à toutes les personnes en questionnement concernant leur identité de genre ou ayant une identité de genre atypique. Il s'agit de permettre l'exploration de cette thématique, le partage de sa propre expérience et le développement d’un reseau de soutien dans un espace sécure et bienveillant.

Ce groupe bimensuel est ouvert depuis le mercredi 2 octobre 2024.

• Favoriser l'expression des émotions dans un groupe bienveillant.
• Construire un réseau de soutien, afin de se sentir compris.e.x et épaulé.e.x.
• Favoriser le partage d'expériences et encourager le lien social.
• Explorer et clarifier la notion de genre, ainsi que son impact sur la vie de tous les jours.
• Echanger des informations sur les ressources externes disponibles.

Séances:

• Giacomo Rogna, Psychologue
• Valérie Remondeulaz, Psychologue

Ce groupe thérapeutique aborde les principales problématiques liées à l'âge avancé comme le vieillissement, le passage à la retraite, la maladie, la mort, les pertes, la fragilité, l'isolement et la transmission. Ce groupe cible les patients âgés de plus de 65 ans, qui consultent pour une symptomatologie anxieuse et/ou dépressive, des troubles psychiatriques chroniques stabilisés ou des troubles cognitifs débutants.

• Encourager le processus d'élaboration autour de sujets liés à l'âge avancé.
• Introduire une dynamique de groupe complémentaire au travail psychothérapeutique individuel.
• Renforcer les compétences relationnelles.
• Entretenir et stimuler les compétences cognitives, émotionnelles et sociales.
• Contribuer au soutien psychothérapeutique des patients.

Séances:

• Pedro Carrera, Médecin chef de service Spéc. FMH Psychiatrie-psychothérapie d'adultes et de la personne âgée
• Rudi Mallet, Infirmier

Le photolangage est une méthode thérapeutique qui utilise des images comme point de départ pour susciter des discussions, des réflexions et des insights au sein d'un groupe.

• Créer un espace thérapeutique sécurisé.
• Exprimer ses émotions.
• Explorer son identité, ses valeurs, ses croyances et ses expériences personnelles.
• Stimuler la créativité et les associations d'idées.
• Développer ses compétences en communication et l'affirmation de soi.
• Favoriser le lien social.

Séances:

• Rudi Mallet, Infirmier

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie.

Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation, et plusieurs modules (voir groupe TDAH 2/2) optionnels sur des thématiques plus précises:

• Attention et mémoire;
• Hyperactivité et impulsivité (comprenant également planification, procrastination);
• Régulation émotionnelle;
• Relations interpersonnelles

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Prérequis: Avoir participé au groupe TDAH Module 1

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie.

Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation (voir groupe TDAH 1/2), et plusieurs modules optionnels sur des thématiques plus précises :

• Attention et mémoire 
• Hyperactivité et impulsivité
  (comprenant également planification, procrastination) 
• Régulation émotionnelle 
• Relations interpersonnelles

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie. Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation, et plusieurs modules optionnels sur des thématiques plus précises: Attention et mémoire; Hyperactivité et impulsivité (comprenant également planification, procrastination); Régulation émotionnelle; Relations interpersonnelles.

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie. Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation, et plusieurs modules optionnels sur des thématiques plus précises: Attention et mémoire; Hyperactivité et impulsivité (comprenant également planification, procrastination), Régulation émotionnelle; Relations interpersonnelles.

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Séances:

• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Ce groupe est destiné aux personnes qui présentent des difficultés dans la régulation des émotions, en lien avec une émotionnalité labile, une image de soi ou des autres instable, un sentiment de vide, ou des conduites impulsives. 

Il s'organise en 4 modules :

• Pleine conscience (4 séances)
• Tolérance à la détresse (4 séances)
• Régulation des émotions (6 séances)
• Efficacité interpersonnelle (6 séances)

Le but principal de ce groupe est de favoriser des conduites qui vont dans le sens des objectifs et valeurs personnels, et de réduire les conduites auto-dommageables (physiques, psychologiques, sociales).

• Augmenter la pleine conscience.
• Augmenter la capacité à tolérer des expériences internes.
• Améliorer la compréhension des déclencheurs d'émotions difficiles.
• Augmenter les émotions agréables et diminuer la vulnérabilité.
• Renforcer ses conduites orientées vers un but.
• Harmoniser et stabiliser ses relations sociales.
• Améliorer l'affirmation de soi.

Séances:

• Gregory Dessart, Psychologue FSP
• Laura Wittwer, Psychologue FSP

Ce groupe vise à transmettre aux patients des connaissances sur le fonctionnement du sommeil en général et à développer des compétences qui leur permettent de retrouver une meilleure qualité de sommeil et de vie.

• Compréhension du fonctionnement du sommeil.
• Analyse et compréhension de son propre sommeil.
• Mise en place de changements qui permettent une meilleure qualité de sommeil et de vie.
• Autonomisation dans la régulation du sommeil.

Séances:

• Jean-Philippe Lang, Psychiatre

Le groupe s’adresse à toute personne ayant une maîtrise suffisante du français, à distance d’un épisode aigu ou d’un traitement entraînant une sédation trop importante.

• Diminuer son anxiété et sa timidité face aux autres
• Savoir défendre ses intérêts sans dénier ceux des autres
• Développer ses compétences sociales
• Améliorer sa communication
• Avoir confiance en soi
• Améliorer le contrôle de soi
• Savoir exprimer ses besoins
• Communiquer de façon constructive

Séances:

• Lise Giffo, Psychiatre
• Sophie Sauthier, Assistante sociale

Ce groupe s'adresse aux personnes présentant des difficultés de gestion émotionnelle, particulièrement au niveau du stress ou de l'anxiété. Les outils présentés sont tirés de l'approche cognitivo-comportementale (TCC). 

• Comprendre ce que sont les émotions et ce qui les impactent
• Développer des stratégies de régulation émotionnelle
• Développer des stratégies pour modifier sa manière d'interpréter les situations
• Acquérir et appliquer des techniques de relaxation et de méditation

Séances:

• Morgane Jacquemettaz-Rey, Psychologue
• Lise Giffo, Psychiatre

Ce groupe s'adresse aux adolescents et jeunes adultes à partir de 16 ans jusqu'à 19 ans. Le but de ce groupe est de pouvoir mettre en scène des évènements de vie et différents thèmes avec des adolescents dont la verbalisation est plus difficile.

Ce groupe permet de percevoir la place occupée dans les relations familiales, amicales ou scolaires, de se mettre à la place de l'autre et d'exprimer son vécu émotionnel. 

Le groupe débuterait en avril jusqu'en juin (8 séances) puis 4 dernières séances à la reprise d'août. 

• Permettre d'élaborer autour d'évènements de vie
• Permettre de verbaliser le vécu émotionnel
• Permettre la résolution de conflits
• Pouvoir se mettre à la place de l'autre
• Interagir en groupe

Séances:

• Muriel Arrigoni, Psychologue - Psychothérapeute FSP
• Elena Mangiardi Ranieri, Psychologue - Psychothérapeute FSP

Ce groupe s'adresse aux enfants de 11 à 13 ans (fin de 7H - 9Co) avec des troubles d'apprentissage comme le TDAH ou les troubles dys. 

Il s'agit d'un programme de remédiation cognitives de 12 ateliers de 90 minutes. Le but est d'acquérir de nouvelles stratégies de mémorisation, de planification, de flexibilité mentale et d'organisation. Ce programme aide les enfants à mieux comprendre leurs points forts et leurs points plus problématiques dans les apprentissages. 

Le groupe aura lieu les mercredis dès le mois de mars (8 séances jusqu'en juin et 4 dernières séances à la reprise scolaire)

• Développer le contrôle de l’impulsivité
• Renforcer la résistance à la distraction
• Encourager la flexibilité et l’imagerie mentale
• Améliorer les compétences de mémorisation
• Faciliter la planification et l’organisation du travail
• Développer la capacité d’organisation du temps et de la pensée
• Favoriser le respect de soi et des autres

Séances:

• Muriel Arrigoni, Psychologue - Psychothérapeute FSP
• Elena Mangiardi Ranieri, Psychologue - Psychothérapeute FSP

• Augmenter la conscience de soi et de ses processus internes
• Améliorer la compréhension des causes de ses réactions
• Diminuer la vulnérabilité et la souffrance émotionnelles
• Augmenter la capacité à maintenir des conduites orientées vers un but
• Harmoniser et stabiliser ses relations avec son entourage
• Réduire les conduites impulsives qui ont des conséquences dommageables
• Trouver un équilibre entre le respect de soi, ses besoins et la qualité de relation

Séances:

• Morgane Jacquemettaz-Rey, Psychologue
• Consuela-Thais Sajin, Psychologue-psychothérapeute

Marcher pour se sentir mieux dans son corps. Une expérience de groupe pour toutes les personnes, un lieu sécure pour se parler, s’observer, et construire une meilleure affirmation de son identité.

Nous marchons ensemble toutes les 2 semaines, nos pas s’ajustent les uns par rapport aux autres. Marcher pour retrouver un équilibre, mobiliser les ressources de chacun-e, et entrer en contact avec ses émotions. Le groupe permet d’avoir des relations de proximité privilégiées, la satisfaction de partager quelque chose ensemble, dans l’effort et la découverte.

• Favoriser les interactions sociales
• Favoriser l’expression libre
• Diminuer l'anxiété & les tensions
• Développer des intérêts nouveaux
• Développer des liens de confiance dans un cadre bienveillant
• Découvrir l'environnement
• Favoriser l'activation physique

Séances:

• Ana Maria Pater, Spéc. FMH Psychiatrie – psychothérapie
• Katharina Buchtler, psychothérapeute reconnue au niveau fédéral - psychologue FSP

Envie de vous reconnecter à vous-même et à la nature?

Nous vous proposons des matinées de Shinrin Yoku (ou sylvothérapie). Ces bains de forêts sont une thérapie préventive japonaise, dont les effets positifs sur la santé mentale et physique ont été démontrés scientifiquement. Lors de nos sorties, nous nous retrouvons en nature (p. ex. Chaumont ou au bord du lac) et profitons d’un moment de calme et de bien-être. 

Ce groupe s’inscrit dans une démarche bienveillante et ressourçante. Il a lieu toute l'année et s'adresse à toute personne concerné par le stress, l'anxiété, la dépression, ou encore des difficultés d’attention ou de sommeil.

• Améliorer l'humeur, réduire les symptômes dépressifs en stimulant la sécrétion de neurotransmetteurs
• Réduire l'anxiété et le stress et réguler le système nerveux autonome pour favoriser la relaxation
• Apaiser le mental hyperactif en focalisant son attention sur le moment présent
• Favoriser la pleine conscience et la connexion à soi en explorant les sensations de la nature
• Améliorer le sommeil, réduire la fatigue en régulant les rythmes circadiens par la lumière naturelle
• Favoriser la cohésion et le soutien du groupe pour rompre l'isolement et le repli sur soi
• Se (re)connecter à la nature pour restaurer la motivation et cultiver une vision positive

Séances:

• Cécile Morgan, Psychologue FSP
• Vania Sandoz, PhD, Psychologue

Français / Allemand alternativement d'une semaine sur deux

Des connaissances artistiques ne sont pas nécessaires. Ce groupe utilise différentes modalités d'expression dans un objectif thérapeutique. L'atelier conjugue temps d'expression et temps de parole. L'atelier peut être proposé à toute personne nécessitant un complément à la prise en charge individuelle et/ou nécessitant un vecteur de communication autre que la parole.
L'art-thérapie mets le corps en jeu et permet d’ouvrir sur une relation thérapeutique non duelle, modalité de soins à privilégier pour certains types de personnalités et/ou de pathologies.

• Expression et compréhension émotionnelles
• Exploration de son identité propre, de ses besoins, de ses ressources
• Apaisement du stress et de l'anxiété
• Développement de la confiance en soi par la découverte de capacités insoupçonnées
• Communication et relation interpersonnelles, définition de sa place dans le collectif, etc.
• Gestion du trauma et des troubles psychologiques

Séances:

• Nédjmeddine Bendimerad, Psychiatre / Psychiater
• Ehsan Houssaini, Médecin addictologue

Les émotions jouent un rôle essentiel dans notre vie, et pas un jour ne passe sans que nous les ressentions.

Pourtant, durant l'enfance, cette dimension fondamentale est rarement abordée de manière pratique à l'école. Or, une telle approche serait précieuse, compte tenu de l'impact considérable des émotions sur notre santé mentale.

L'objectif principal de ce groupe est d'accompagner les participants dans le développement de leurs compétences émotionnelles — identifier, comprendre, réguler, exprimer et utiliser les émotions — afin d'améliorer leur qualité de vie ainsi que celle de leurs relations.

• Développer une meilleure conscience de ses émotions
• Comprendre l’utilité et la fonction des émotions
• Améliorer la gestion des émotions
• Exprimer ses émotions d’une manière adaptée
• Utiliser ses émotions pour prendre soin de ses besoins et de ceux des autres
• Utiliser ses émotions positives pour construire des ressources durables

Séances:

• Qamille Bunjaku, Médecin psychiatre
• Maxime Naudy, Psychologue

Groupe thérapeutique axé sur le développement de l’affirmation de soi par l’entraînement des compétences sociales, selon une approche TCC.

• Emission et réception des sentiments positifs/ des compliments
• Formulation de demandes
• Formulation d'un refus
• Formulation d'une critique
• Recevoir une critique

Séances:

Déroulement

• Prise de conscience du comportement addictif
• Echanges autour du comportement addictif
• Gérer les situations à risque
• Maintenir l’abstinence fondée sur l’expérience personnelle de chacun
• L’affirmation de soi et prévention de rechute

• Identification et reconnaissance du trouble addictif
• Reconnaissance des causes et des conséquences de l’addiction
• Faire face aux besoins et aux envies de consommation
• Prévoir un plan d'urgence
• Définir des activités gratifiantes propres à chacun
• Gestion des émotions (jeux de carte, jeux de rôle)
• Gestion des pensées négatives
• Techniques de relaxation et techniques de respiration

Séances:

• Ehsan Houssaini, Médecin addictologue
• Ellen Surdel, Psychologue / Psychologin

Permettre à des personnes, dont le haut potentiel est objectivé, de bénéficier avec des pairs d’un espace-temps intermédiaire entre le colloque singulier et le milieu ordinaire.

Fréquence: bimensuelle, 12 séances, 24 semaines

• Partage de vécu et d'expérience
• Initiation et entrainement aux interactions sociales dans un espace sécurisé
• Sensibilisation aux ressemblances et dissemblances cliniques et dans les parcours de vie
• Parangonnage des approches et solutions trouvées par les participants
• Sortie de l'isolement socio-affectif et de la déafférentation psycho-sociale
• Constitution et appropriation d'un corpus de connaissances sur les caractéristiques HP
• Autonomisation par l’éducation thérapeutique

Séances:

• Jean-Christophe Coujitou, Psychiatre, Psychothérapeute
• Maxime Naudy, Psychologue