Groupes thérapeutiques

Les approches psychocorporelles travaillent sur le corps pour apaiser les maux de l'esprit.

La méthode NADA « National Acupuncture Detoxification Association » aussi appelée Acudetox consiste en l’insertion de fines aiguilles stériles sur 5 points spécifiques du pavillon de l’oreille.

Basée sur l'auriculothérapie formalisée par Dr Paul Nogier (1908-1996), l’utilisation de l’acupuncture offre des avantages dont peuvent bénéficier les gens souffrants de dépression, d’anxiété, de troubles du sommeil, de syndrome de stress post-traumatique (PTSD) et/ou d’addictions.

• Détente psychique et physique
• Améliorer la qualité du sommeil
• Améliorer le niveau d’énergie
• Détoxifier l’organisme
• Soulager les douleurs
• Stabiliser l’humeur
• Réguler le rythme cardiaque
• Diminuer les symptômes de manque et les envies de consommer

Séances:

• Dalila De Silva Zegai, Infirmière chef coordinatrice des soins psychiatriques et monitoring
• Pierre Thomassin, Infirmier en psychiatrie

Le groupe d’autogestion de l’anxiété s’adresse à toute personne dont le fonctionnement ou les activités quotidiennes sont entravés par un trouble anxieux et qui souhaite trouver des moyens d’atténuer son emprise.

• Comprendre le fonctionnement de l'anxiété
• Auto-observations de nos sensations physiques
• Apprendre à bien respirer
• Prise de conscience de nos pensées d'anticipation qui provoquent l'anxiété
• Exercices de relaxation
• Gestion des conflits et anxiété
• Perfectionnisme et anxiété

Séances:

• Alioscia Hoch, Psychologue - Psychothérapeute FSP
• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue, Psychothérapeute FSP

La créativité a été largement étudiée comme un outil thérapeutique efficace dans le traitement des troubles de l'humeur, de l'anxiété, du stress et du traumatisme. En utilisant l'expression créative, les participants peuvent explorer leurs émotions et leurs pensées de manière non verbale, permettant ainsi de nouvelles perspectives et de nouveaux moyens de compréhension.

• Offrir un environnement de soutien, de tolérance et de bien-être favorisant la créativité
• Aider à renforcer la confiance en soi et le développement de compétences sociales
• Aider la personne à développer son œuvre et l'accompagner dans sa démarche de découverte de soi
• Aider la personne à mobiliser ses ressources et à améliorer ses perceptions sensorielles
• Encourager la personne à s'exprimer le plus librement possible

Séances:

• Elisée Borsoi, Infirmier en psychiatrie
• Pierre Thomassin, Infirmier en psychiatrie

Groupe « tout public » : cet atelier s’adresse à tout adulte appréciant écrire et partager au fil des séances. 

Prérequis : le participant doit être capable de s’exprimer en français et avoir une bonne compréhension orale et écrite de cette langue afin de comprendre les informations communiquées, de présenter ses modèles inspirants et de participer aux échanges.

• Découvrir et/ou cultiver le plaisir d’écrire
• Mieux se connaître, développer son authenticité, s’accepter
• Accueillir ses émotions, les exprimer
• Développer son imagination et sa créativité
• Libérer ses ressources personnelles
• Gagner en confiance et améliorer ses relations en partageant ses créations

Séances:

• Emilie Atze Koch, Consultante en psychologie du travail et des organisations

Ce groupe s’adresse aux personnes ayant la tendance à "s’effacer pour ne pas froisser l’autre" et/ou qui attendent trop longtemps avant de s'exprimer puis "explosent".

Les outils cognitifs, émotionnels et communicationnels qui seront travaillé dans le groupe permettront aux participants de mieux répondre aux situations interpersonnelles difficiles, voir frustrantes. Qu’il s’agisse de formuler des critiques, d’y réagir ou d’éclaircir des malentendus, chacun pourra apprendre à faire face aux situations délicates de la manière la plus constructive possible.

• La théorie et la pratique proposées visent à améliorer la connaissance et l'affirmation de soi
• Le modèle utilisé est celui de la communication non-violente ou empathique.
• Le groupe permet d'apprendre à exprimer clairement ce qui nous dérange
• à reconnaître nos émotions et besoins
• à formuler des demandes claires et à négocier
• ainsi qu'à formuler un refus

Séances:

• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Antonino Catalanotto, Psychologue, spécialiste en psychothérapie

Groupe pour enfants entre 7 et 10 ans,

Encourager l'enfant à accueillir et à exprimer ses émotions,

Lui faire prendre conscience de ses qualités,

L'aider à accueillir sa singularité,

Améliorer sa confiance en soi,

Favoriser les interactions sociales

L'aider à trouver sa place 

• Renforcer l'estime de soi

Séances:

• Fatiha Rahis, Infirmière
• Ioana BUFORN, Pédopsychiatre

Groupe « tout public » : cet atelier s’adresse à toute personne (adolescents et adultes) souhaitant acquérir des informations et des conseils en hygiène de vie.

Prérequis : le participant doit être capable de s’exprimer en français et avoir une bonne compréhension orale et écrite de la langue française afin de comprendre les informations communiquées, d’effectuer les exercices pratiques et de participer aux échanges.

• Espace bienveillant afin d’échanger, partager et acquérir des connaissances en hygiène de vie
• Prendre conscience sans culpabiliser de certaines pensées et/ou habitudes à améliorer
• S’approprier des conseils et méthodes en lien avec la santé physique et psychique
• Profiter du groupe afin de se fixer des « objectifs santé » et se motiver

Séances:

• Emilie Atze Koch, Consultante en psychologie du travail et des organisations
• Naomi Edelmann, Psychologue FSP - Psychothérapeute reconnue au niveau fédéral

Ce groupe permet de découvrir et d'exercer les éléments essentiels permettant de pratiquer l’autohypnose

• Définition de l'état de conscience modifiée
• Différentes techniques d'induction
• Différents exercices d'autohypnose
• Favoriser le sentiment de sécurité et de calme
• Favoriser l'utilisation des ressources
• Favoriser la résolution de problèmes
• Favoriser l'apprentissage

Séances:

• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Magali Yeatman, Psychologue Psychothérapeute FSP

Ce groupe propose une initiation à la pratique de la méditation de la pleine conscience. Les participants sont invités à découvrir en séance et à exercer chez eux les techniques issues de la méditation de la pleine conscience dans le but de pouvoir les appliquer de façon autonome au quotidien.

Contre-indication : tout patient non-stabilisé, symptomatologie dépressive sévère aiguë, manie, paranoïa.

• Augmenter la capacité à se focaliser sur le moment présent au niveau du corps et de l’esprit
• Améliorer les capacités de concentration et d’attention
• Diminuer les ruminations
• Eviter le cumul de stress sur une journée
• Améliorer l’humeur et l’estime de soi de la personne
• S’accorder davantage de petits (ou longs) moments de répit pour éviter les états de surmenage

Séances:

• Beatrice Dr phil. Cadalbert, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Sophie Abis, Psychologue FSP

L’objectif de cet atelier est d’entraîner, maintenir et développer ses compétences sociales dans un cadre convivial et détendu pour que la parole se libère et devienne plus naturelle.

Prérequis : le participant doit pouvoir s’exprimer en français et avoir une bonne compréhension orale et écrite afin de comprendre les règles des jeux et les situations sociales abordées.

• S’entraîner à communiquer en partageant ses expériences personnelles, émotions, opinions, valeurs
• Développer son écoute active
• Développer son sens critique en argumentant sur une thématique particulière
• Développer, lors de certains jeux, un esprit de groupe et de coopération
• Gagner en confiance et estime de soi
• Développer, lors de certains jeux, un esprit de groupe et de coopération
• Aborder diverses situations sociales susceptibles d’être rencontrées au quotidien
• Profiter d’un espace convivial afin de communiquer et progresser dans ce domaine

Séances:

• Eliya Bulduk, Psychologue FSP
• Rebecca Sultan, Psychologue FSP

Cet atelier s’adresse à tout adulte souhaitant développer ses compétences sociales de manière décontractée.

Le but de cet atelier est d’entraîner et développer ses compétences sociales dans un cadre convivial et détendu pour que la parole se libère et devienne plus naturelle. Ce groupe permet aussi à certains patients de sortir de leur solitude. Nous vous rendons attentifs qu’il ne s’agit pas d’un groupe d’affirmation de soi où des thématiques précises sont développées.

Prérequis : le participant doit pouvoir s’exprimer en français et avoir une bonne compréhension orale et écrite afin de comprendre les règles des jeux et les situations sociales abordées.

• Profiter d’un espace convivial ainsi que de la dynamique de groupe afin de communiquer et progresser
• Acquérir des compétences relatives à la gestion de la concentration et développer certains réflexes
• Déclencher la disponibilité attentionnelle, inhiber les sources de distraction et l’impulsivité
• Développer, lors de certains jeux, un esprit de groupe et de coopération
• Favoriser la flexibilité mentale, restructurer sa pensée, élaborer des mécanismes de planification
• Approfondir ses aptitudes en termes de logique, spatialisation, rapidité et anticipation

Séances:

• Emilie Atze Koch, Consultante en psychologie du travail et des organisations
• Naomi Edelmann, Psychologue FSP - Psychothérapeute reconnue au niveau fédéral

Libérer la parole

• Apprendre à écouter, s'exprimer et interagir avec les autres
• Développer des compétences sociales
• Développer la confiance en soi

Séances:

• Dr Eleni Tzifra, Pédopsychiatre
• Fatiha Rahis, Infirmière

Oser sortir, en compagnie d'un groupe bienveillant

Séances:

• Fatiha Rahis, Infirmière
• Vanessa Imhasly, Psychologue

Découvi notion de plaisir dans le jeu musical. ‣ Encourager la communication (verbal et/ou non-verbal): ressentis, expression des émotions, favoriser l’expressivité. ‣ Jeux d’ensemble (imitation, invention, créativité, imagination - jeu silence/son, …) pour développer l’attention, la concentration, l’écoute des autres.  ‣ Favoriser l’autonomie: découverte de nouveaux instruments. ‣ Travail sur la socialisation: trouver sa place dans le groupe, être seul face au groupe et se faire entendre. ‣ Ajustement corporel, maîtrise du corps: coordination, mise en mouvement du corps, rythmicité, immobilité. ‣ Accompagner les explorations sensorielles.

• Entrer en relation avec des enfants / des adultes, de manière adaptée.
• ‣ Aider à gérer les angoisses
• ‣ Créer une identité de groupe, travailler sur le respect d’autrui, trouver sa place dans le groupe.
• Il y a encore de la place, n'hésitez pas à nous adresser votre patient ou inscrire votre enfant.

Séances:

• Suzanne Bignonet, Psychologue en formation
• Dr Eleni Tzifra, Pédopsychiatre

Groupe de parole pour jeunes adultes

Séances:

• Pascal Van Bignoot, Pédopsychiatre

Groupe pour les 10 à 13 ans

Un théâtre de jeu pour le Je !

Les enfants - aidés par les co-animateurs - jouent à être scénaristes, réalisateurs, puis acteurs de scènes composées tous ensemble.

• Prise de conscience du corps
• Interagir au sein d’un groupe
• Prendre plaisir à imaginer et à jouer

Séances:

• Dr Eleni Tzifra, Pédopsychiatre
• Jean Jaccottet, Psychologue FSP

Un théâtre de jeu pour le Je !

Les enfants - aidés par les co-animateurs - jouent à être scénaristes, réalisateurs, puis acteurs de scènes composées tous ensemble

Il y a encore de la place, n'hésitez pas à nous contacter pour inscrire votre patient ou votre enfant.

• Prise de conscience du corps
• Interagir au sein d’un groupe
• Prendre plaisir à imaginer et à jouer

Séances:

• Jean Jaccottet, Psychologue FSP
• Priscille Cucci-Jamin, Psychologue-Psychothérapeute FSP

De nombreuses études scientifiques ont démontré que la pleine conscience a des effets positifs sur le sommeil, la régulation des émotions, la dépression, les troubles anxieux et les douleurs chroniques. Elle améliore notre bien-être et améliore durablement la qualité de vie.

• Développement et approfondissement de la pratique de la pleine conscience
• Promotion de l'équilibre émotionnel et de la résilience
• Amélioration du bien-être et de la qualité de vie
• Apprentissage de techniques de gestion du stress
• Promotion de l'auto acceptation et de la compassion

Séances:

• Gina Dumitru, Psychologin
• Claudia Kuhner-Jucker, Psychologue

Français / Allemand alternativement d'une semaine sur deux

Des connaissances artistiques ne sont pas nécessaires. Ce groupe utilise différentes modalités d'expression dans un objectif thérapeutique. L'atelier conjugue temps d'expression et temps de parole. L'atelier peut être proposé à toute personne nécessitant un complément à la prise en charge individuelle et/ou nécessitant un vecteur de communication autre que la parole.
L'art-thérapie mets le corps en jeu et permet d’ouvrir sur une relation thérapeutique non duelle, modalité de soins à privilégier pour certains types de personnalités et/ou de pathologies.

• Expression et compréhension émotionnelles
• Exploration de son identité propre, de ses besoins, de ses ressources
• Apaisement du stress et de l'anxiété
• Développement de la confiance en soi par la découverte de capacités insoupçonnées
• Communication et relation interpersonnelles, définition de sa place dans le collectif, etc.
• Gestion du trauma et des troubles psychologiques

Séances:

• Schlünsen Nina, psychologue
• Nédjmeddine Bendimerad, Psychiatre / Psychiater
• Kevin Bourquin, Psychologue

Groupe de parole et d’échanges de personnes réunies autour de leur problématiques dépressives, selon une approche analytique. 

• Favoriser l'ouverture et le dialogue
• Renouer avec les contacts sociaux
• échanger autour de problématiques communes ou singulières
• Partager des stratégies sources de résilience
• Acquérir une meilleure connaissance de soi, des émotions et des propres ressources

Séances:

• Kevin Bourquin, Psychologue
• David Donnicola, Psychologue FSP
• Dr Rym Gamha, Médecin-assistante

Ce groupe est destiné aux personnes présentant une difficulté à réguler leurs émotions et désirant rendre plus efficace leur gestion.

Pour des personnes présentant différentes problématiques de gestion émotionnelle : hypersensibilité, hyperréactivité, rumination et entretien des émotions négatives, difficultés à verbaliser et à affirmer une émotion etc. 

• Apprendre ce qu’est une émotion (circuits neurologiques) et identifier ses signaux typiques
• Reconnaître une émotion et la verbaliser
• Comprendre le dysfonctionnement des émotions
• Apprentissage et utilisation de stratégies de régulation émotionnelle
• Savoir prévenir les rechutes et intervenir lors de crises émotionnelles

Séances:

• Qamille Bunjaku, Médecin psychiatre
• Maxime Naudy, Psychologue

Français / Allemand une semaine sur deux

Déroulement

1. Expression personnelle (non obligatoire) concernant les difficultés psychiques ou ses conséquences.
2. Les participants sont invités à s’exprimer.
3. Recherche active d'éléments positifs chez la personne qui s’est exprimée.
4. Renouvellement du processus pour chaque personne souhaitant s'exprimer.

Règle du groupe - Pas de sujets polémiques, religieux, politiques. Commentaires à caractère sexuel, sur le physique de la personne ou de sa sphère privée. Confidentialité: aucun participant n’est autorisé à divulguer ce qui s’est dit durant la séance.

• S’exprimer en groupe avec d’autres individus ayant également une souffrance psychique, sans jugement
• Travail de renforcement: réaliser que d’autres personnes pensent différemment
• Travail de renforcement: contextualiser sa problématique et chercher de nouvelles solutions
• Travail de renforcement: prendre des distances avec certaines pensées
• 3ème phase: se sentir bien soi-même et faire du bien aux autres par la parole

Séances:

• Benjamin Lory, Infirmier / Pflegefachkraft
• Anesa Mujdzic, Psychologue

Prise de conscience des problématiques psychiques liée à l’âge

• Identification et reconnaissance du déficit éventuel
• Informations partagées sur les difficultés psychiques et aux troubles liés à l’âge
• Repérage des attitudes et postures spécifiques de la personne âgée et de son entourage

Séances:

• Claudia Kuhner-Jucker, Psychologue
• Nédjmeddine Bendimerad, Psychiatre / Psychiater

Déroulement

• Prise de conscience du comportement addictif
• Echanges autour du comportement addictif
• Gérer les situations à risque
• Maintenir l’abstinence fondée sur l’expérience personnelle de chacun
• L’affirmation de soi et prévention de rechute

• Identification et reconnaissance du trouble addictif
• Reconnaissance des causes et des conséquences de l’addiction
• Faire face aux besoins et aux envies de consommation
• Prévoir un plan d'urgence
• Définir des activités gratifiantes propres à chacun
• Gestion des émotions (jeux de carte, jeux de rôle)
• Gestion des pensées négatives
• Techniques de relaxation et techniques de respiration

Séances:

• Ehsan Houssaini, Médecin addictologue
• Ellen Surdel, Psychologue / Psychologin
• Benjamin Lory, Infirmier / Pflegefachkraft

Permettre à des personnes, dont le haut potentiel est objectivé, de bénéficier avec des pairs d’un espace-temps intermédiaire entre le colloque singulier et le milieu ordinaire.

Fréquence: bimensuelle, 12 séances, 24 semaines

• Partage de vécu et d'expérience
• Initiation et entrainement aux interactions sociales dans un espace sécurisé
• Sensibilisation aux ressemblances et dissemblances cliniques et dans les parcours de vie
• Parangonnage des approches et solutions trouvées par les participants
• Sortie de l'isolement socio-affectif et de la déafférentation psycho-sociale
• Constitution et appropriation d'un corpus de connaissances sur les caractéristiques HP
• Autonomisation par l’éducation thérapeutique

Séances:

• Jean-Christophe Coujitou, Psychiatre, Psychothérapeute

Groupe de parole, discussions autour de l’actualité et de son impact sur soi, espace d’échanges et d’écoute, de mise en commun de vécus autour de différents thèmes amenés par les participants.

Toute personne ayant envie d’intégrer un groupe, de parler de l’actualité et de soi.

• Expression de soi face aux autres
• Appartenance à un groupe
• Prise de conscience que d’autres vivent les mêmes difficultés que soi
• Communication ; affirmation de soi
• Gestion des émotions
• Liens entre l'actualité et les ressentis personnels
• Verbalisation du vécu et mise en mots de ses ressentis
• Développement de l'empathie, de la compréhension et de l'écoute

Séances:

• Séverine Linerol, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Elise Matignon, Infirmière en psychiatrie

La séance consiste en un moment d’éducation thérapeutique sur une approche psychocorporelle comme les techniques respiratoires, la cohérence cardique, la relaxation, la méditation, le yoga ou les massages etc., ainsi qu’un moment d’expérimentation et de debriefing.

Ce groupe est ouvert à toute personne, à distance d’une phase aigüe.

• Découvrir et expérimenter diverses approches psychocorporelles
• Développer les compétences de gestion du stress
• Encourager la bienveillance et l'autocompassion

Séances:

• Laurianne Mer, Médecin praticien
• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie

Ce groupe est transdiagnostique: il vise à réduire les processus mentaux en lien avec la maladie mentale et à développer les qualités personnelles en lien avec la santé mentale. La pratique de la Pleine Conscience est susceptible d'améliorer l'état mental de toutes les personnes quelque soit sa psychopathologie.

Cible: toutes personnes ayant suivi un cycle d'initiation à la Pleine Conscience. 

• Soutenir une pratique personnelle de la Pleine Conscience.
• Développement de la compassion et de l'auto-compassion.
• Consolidation des acquis du groupe d'initiation.
• Apprentissage d'exercices complémentaires en rapport avec la Pleine Conscience.

Séances:

• Laurianne Mer, Médecin praticien
• Pierre Simon, Psychothérapeute reconnu au niveau fédéral

Cet atelier propose aux participants d’élaborer une recette, de la préparation des matières premières au dressage de leur plat.

Il est proposé aux adultes souhaitant renforcer leur confiance en soi (savoir faire et savoir être dans le domaine culinaire) et entraîner leurs compétences sociales.

• Développer les habiletés sociales et les fonctions exécutives
• Organiser, planifier et réaliser un projet
• Améliorer la capacité d’adaptation et l’autonomie
• Développer l’affirmation de soi et la communication
• Travailler sur son rôle personnel dans la dynamique de groupe

Séances:

• Hélène Manesse, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Séverine Linerol, Psychologue, Psychothérapeute FSP

Pour les patients souhaitant développer et renforcer leur estime de soi.

• Modifier l’attitude et les comportements habituels automatiques par le développement des compétences
• Amélioration de la communication
• Réorientation de l’attention vers les aspects satisfaisants du quotidien.
• Développer une attitude de bienveillance et de non jugement par rapport à soi et autrui.

Séances:

• Rui Miguel Ferreira Alves De Castro, Médecin
• Clémence Waeber, Psychologue FSP

Le processus créatif au service de la santé psychique de la personne.

Atelier qui encourage la personne à développer ses ressources autour d’un projet créatif, dans un cadre bienveillant et soutenant.

Atelier ouvert toutes pathologies confondues

• Sortir de l’isolement
• Développer le lien social à travers une activité en groupe
• Vivre les bienfaits d'une activité créative
• Améliorer ses compétences sociales
• Développer les facultés d'écoute et d'attention
• Exprimer ses émotions au travers de la créativité
• Développement personnel : mettre en lien le projet créatif et ses ressentis

Séances:

• Hélène Manesse, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Elise Matignon, Infirmière en psychiatrie

Ce groupe s’adresse à toute personne  ayant des difficultés émotionnelles et relationnelle ou voulant apprendre à mieux se connaitre. Il propose d’acquérir une meilleure gestion de l’émotion à partir d’un travail progressif qui se déroule dans un environnement sécurisant et bienveillant. Basé sur la confiance réciproque entre chaque participant et les thérapeutes, il met en valeur les ressources de chacun pour comprendre et apprendre des outils d’autogestion de l’émotion et de communication. Ce groupe ne convient pas à toute personne présentant un trouble psychique décompensé, un trouble de personnalité dysociale ou borderline si intolérance aux émotions et risque de passage à l'acte.

• Mieux comprendre le fonctionnement d'une émotion et son impact sur la personne
• Comprendre comment réguler son émotion
• Améliorer ses capacités à respecter ses besoins pour réguler ses émotions
• Apprendre à décider quelle est la stratégie de régulation la plus adaptée dans une situation
• Utiliser l’émotion pour améliorer son rapport à soi et sa communication aux autres.

Séances:

• Hélène Manesse, Psychologue, Psychothérapeute FSP
• Clémence Waeber, Psychologue FSP

Les activités physiques se situent sur un continuum entre de la mobilisation douce, le jeu et des activités sportives plus intenses en tenant comptes des capacités de chacun. Un moment de relaxation pour finir la séance.

Début du groupe : 03.10.2024

• Se mettre en mouvements et maintenir les capacités physiques.
• Améliorer la mobilité et l’équilibre.
• Découvrir ou redécouvrir les bienfaits de l’activité physique régulière.
• Se réapproprier son schéma corporel.

Séances:

• Rachida Marir, Psychiatre et psychothérapeute FMH
• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie

Les activités physiques se situent sur un continuum entre de la mobilisation douce, le jeu et des activités sportives plus intenses en tenant comptes des capacités de chacun. Un moment de ralaxation pour finir la seance.

• Se mettre en mouvements et maintenir les capacités physiques.
• Améliorer la mobilité, l’équilibre et découvrir les bienfaits de l’activité physique régulière.
• Se réapproprier son schéma corporel.

Séances:

• Hélène Piednoir, Infirmière en psychiatrie
• Rachida Marir, Psychiatre et psychothérapeute FMH

Groupe de parole incluant des activités d'art-thérapie, de méditation et de psychodrame humaniste. Ouvert aux adolescents et adultes en quête de soutien émotionnel et désireuse d'explorer sa créativité. Aucun talent artistique n'est requis.

• Créer un environnement convivial et sans jugement, propice au partage et à la confidentialité.
• Restaurer le bien-être émotionnel et encourager les interactions sociales.
• Explorer la psyché et envisager de nouvelles perspectives.
• Affronter ses difficultés et se questionner.
• Prendre du plaisir et se relier à son enfant intérieur.
• Se concentrer sur les aspects positifs et ses possibilités de croissance.

Séances:

• Maryna Zhuravel, Psychologue

Apprendre à se familiariser avec ses emotions et developper des outils et des connaissances pour mieux vivre avec.

• Définir les émotions et découvrir leurs fonctions adaptatives.
• Les ressentir, les nommer et les distinguer.
• Les apprivoiser avec des techniques spécifiques.

Séances:

• Marie-Laure Jousset, Psychologue
• Laura Wachtl, Psychologue

Groupe bimensuel pour personnes à haut potentiel.

Prochaines dates : 01.07.2024, 15.07.2024, 29.07.2024, 12.08.2024, 26.08.2024.

• Espace d'écoute, d'échange et d'expression autour de thématiques choisies.
• Respecter la parole d'autrui sans juger.
• Favoriser la réflexion, le soutien et la coopération.
• Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi.

Séances:

• Claire Di Paola, Psychiatre FMH, chef d'établissement
• Gregory Dessart, Psychologue FSP
• Jean-Philippe Lang, Psychiatre

Apprendre en 6 séances à devenir son premier thérapeute et à optimiser ses propres ressources en apprenant à déterminer ses besoins, tout en travaillant sur sa (micro)nutrition, une activité physique adaptée, la gestion de son sommeil et de sa sexualité, au bénéfice de sa santé mentale.

• Indications : patients dépressifs et/ou anxieux.
• Activité physique adaptée de type course à pied douce de 30 à 40 min.
• Test BMIT, (micro)nutrition, gestion du sommeil et de sa sexualité.
• Témoignages sur l'expérience des bains froids.

Séances:

• Jean-Philippe Lang, Psychiatre

La ludothérapie, ou thérapie par le jeu, est une approche thérapeutique qui exploite le pouvoir du jeu pour favoriser le bien-être émotionnel, l'expression et la découverte de soi et des autres.

Cet atelier vous offre l'opportunité, en toute sécurité et dans un environnement bienveillant, d'explorer divers jeux conçus pour stimuler votre créativité, développer de nouvelles compétences sociales, renforcer votre résilience émotionnelle et favoriser la création de liens.

• Amélioration des compétences cognitives et sociales.
• Affirmation de soi.
• Développement de la patience.
• Stimulation de la créativité.
• Gestion de la frustration.
• Favoriser la coopération.
• Réduction de l'isolement et création de liens.
• Gestion du stress.

Séances:

• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Claire Di Paola, Psychiatre FMH, chef d'établissement

Ce groupe vise à  apprendre, au travers de jeux de rôle, à identifier ses besoins et à les communiquer de manière claire et assertive, tout en développant ses compétences sociales et sa confiance en soi.

• Augmenter la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi.
• Reconnaître et exprimer ses besoins en développant ses compétences en communication.
• Développer ses compétences sociales.
• Établir des limites personnelles saines dans les relations et les interactions.
• Gérer les critiques et la désapprobation.
• Dépasser la peur du rejet.
• Pratiquer la gratitude et cultiver une attitude positive et reconnaissante.
• Améliorer la prise de décision.

Séances:

• Claire Di Paola, Psychiatre FMH, chef d'établissement
• Mélanie Chevey, Psychologue

Ce groupe thérapeutique aborde les principales problématiques liées à l'âge avancé comme le vieillissement, le passage à la retraite, la maladie, la mort, les pertes, la fragilité, l'isolement et la transmission. Ce groupe cible les patients âgés de plus de 65 ans, qui consultent pour une symptomatologie anxieuse et/ou dépressive, des troubles psychiatriques chroniques stabilisés ou des troubles cognitifs débutants.

• Encourager le processus d'élaboration autour de sujets liés à l'âge avancé.
• Introduire une dynamique de groupe complémentaire au travail psychothérapeutique individuel.
• Renforcer les compétences relationnelles.
• Entretenir et stimuler les compétences cognitives, émotionnelles et sociales.
• Contribuer au soutien psychothérapeutique des patients.

Séances:

• Pedro Carrera, Médecin chef de service Spéc. FMH Psychiatrie-psychothérapie d'adultes et de la personne âgée
• Rudi Mallet, Infirmier

Le photolangage est une méthode thérapeutique qui utilise des images comme point de départ pour susciter des discussions, des réflexions et des insights au sein d'un groupe.

• Créer un espace thérapeutique sécurisé.
• Exprimer ses émotions.
• Explorer son identité, ses valeurs, ses croyances et ses expériences personnelles.
• Stimuler la créativité et les associations d'idées.
• Développer ses compétences en communication et l'affirmation de soi.
• Favoriser le lien social.

Séances:

• Giacomo Rogna, Psychologue
• Rudi Mallet, Infirmier

Soutien émotionnel post-traumatique avec groupe de paroles, art-thérapie, mindfulness, psychodrame humaniste et stabilisation.

Langue parlée : ukrainien

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• Offrir un espace sûr pour affronter ses difficultés et se questionner.
• Partage d'expériences, de soutien et d'entraide.
• Thématiques proposées : gestion du stress, deuil, reconstruction...
• Expression créative.
• Mobiliser ses ressources et développer son réseau.
• Créer un environnement convivial, sans jugement, propice au partage et à la confidentialité.

Séances:

• Maryna Zhuravel, Psychologue

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie.

Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation, et plusieurs modules (voir groupe TDAH 2/2) optionnels sur des thématiques plus précises:

• Attention et mémoire;
• Hyperactivité et impulsivité (comprenant également planification, procrastination);
• Régulation émotionnelle;
• Relations interpersonnelles

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Prérequis: Avoir participé au groupe TDAH Module 1

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie.

Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation (voir groupe TDAH 1/2), et plusieurs modules optionnels sur des thématiques plus précises :

• Attention et mémoire 
• Hyperactivité et impulsivité
  (comprenant également planification, procrastination) 
• Régulation émotionnelle 
• Relations interpersonnelles

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie. Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation, et plusieurs modules optionnels sur des thématiques plus précises: Attention et mémoire; Hyperactivité et impulsivité (comprenant également planification, procrastination); Régulation émotionnelle; Relations interpersonnelles.

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Ce groupe vise à l'acquisition de connaissances sur le TDAH et au développement chez les patients de compétences leur permettant de mieux gérer leur quotidien et d'améliorer leur qualité de vie. Il comprend un module obligatoire d'introduction et de psychoéducation, et plusieurs modules optionnels sur des thématiques plus précises: Attention et mémoire; Hyperactivité et impulsivité (comprenant également planification, procrastination), Régulation émotionnelle; Relations interpersonnelles.

• Psychoéducation, compréhension du trouble de ses conséquences et les traitements possibles.
• Gestion attentionnelle et introduction à la pleine conscience.
• Régulation émotionnelle et impulsivité.
• Organisation et planification des tâches du quotidien.
• Amélioration des compétences sociales et de la qualité des relations interpersonnelles.
• Lutte contre la procrastination.

Séances:

• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Séances:

• Dr Jean-Charles Allart, Psychiatre psychothérapeute
• Laura Wittwer, Psychologue FSP
• Marie-Laure Jousset, Psychologue

Ce groupe est destiné aux personnes qui présentent des difficultés dans la régulation des émotions, en lien avec une émotionnalité labile, une image de soi ou des autres instable, un sentiment de vide, ou des conduites impulsives. 

Il s'organise en 4 modules :

• Pleine conscience (4 séances)
• Tolérance à la détresse (4 séances)
• Régulation des émotions (6 séances)
• Efficacité interpersonnelle (6 séances)

Le but principal de ce groupe est de favoriser des conduites qui vont dans le sens des objectifs et valeurs personnels, et de réduire les conduites auto-dommageables (physiques, psychologiques, sociales).

• Augmenter la pleine conscience.
• Augmenter la capacité à tolérer des expériences internes.
• Améliorer la compréhension des déclencheurs d'émotions difficiles.
• Augmenter les émotions agréables et diminuer la vulnérabilité.
• Renforcer ses conduites orientées vers un but.
• Harmoniser et stabiliser ses relations sociales.
• Améliorer l'affirmation de soi.

Séances:

• Gregory Dessart, Psychologue FSP
• Laura Wittwer, Psychologue FSP

Ce groupe vise à transmettre aux patients des connaissances sur le fonctionnement du sommeil en général et à développer des compétences qui leur permettent de retrouver une meilleure qualité de sommeil et de vie.

• Compréhension du fonctionnement du sommeil.
• Analyse et compréhension de son propre sommeil.
• Mise en place de changements qui permettent une meilleure qualité de sommeil et de vie.
• Autonomisation dans la régulation du sommeil.

Séances:

• Jean-Philippe Lang, Psychiatre

Le groupe s’adresse à toute personne ayant une maîtrise suffisante du français, à distance d’un épisode aigu ou d’un traitement entraînant une sédation trop importante.

• Diminuer son anxiété et sa timidité face aux autres
• Savoir défendre ses intérêts sans dénier ceux des autres
• Développer ses compétences sociales
• Améliorer sa communication
• Avoir confiance en soi
• Améliorer le contrôle de soi
• Savoir exprimer ses besoins
• Communiquer de façon constructive

Séances:

• Lise Giffo, Psychiatre
• Sophie Sauthier, Assistante sociale

Ce groupe thérapetuique a pour but d'aider chacun à améliorer les capacités à mieux communiquer par l'expression efficace, sincère et directe de ce que l'on pense, ce que l'on veut, ce que l'on ressent sans anxiété excessive, tout en respectant ce que pensent, veulent et ressentent les autres.

Dates : du 21.8.2024 au 23.10.2024 (10 semaines)

Ce groupe s'adresse à toute personne qui manifeste un trouble psychique en lien avec des difficultés dans l'affirmation de soi dans une ou plusieures sphères de sa vie.

• Reconnaître les comportements non affirmés
• Apprendre à utiliser différentes techniques d'affirmation de soi par les jeux de rôles
• Apprendre à appliquer les techniques d'affirmation de soi en vivo

Séances:

• Sofia Arvaniti, Psychologue FSP
• Doriana, PhD Tinello, Psychologue FSP - Psychothérapeute reconnue au niveau fédéral

Le but de ce groupe thérapeutique est celui d'augmenter la flexibilité de chacun dans la réponse au stress, faire face aux évènements stressants de la vie de manière adaptée, avec un contrôle optimal des réactions émotionnelles. Pour y parvenir, ce groupe aide à identifier le signaux physiologiques, physiques, pensées, émotions et comportements associés au stress et apprendre des techniques de régulation du stress efficaces et scientifiquement fondées.

Dates : du 21.08.2024 au 23.10.2024 (10 semaines)

Ce groupe s'adresse à toute personne qui éprouve des difficultés dans la gestion des émotions ou une problématique d'origine anxieuse.

• Apprendre les base physiologique de l'anxiété
• Apprendre les signaux physiologiques, pensées, émotions, comportements anxieux
• Apprendre des techniques de régulation du stress efficaces

Séances:

• Sofia Arvaniti, Psychologue FSP
• Doriana, PhD Tinello, Psychologue FSP - Psychothérapeute reconnue au niveau fédéral

Groupe de paroles incluant des activités d'art-thérapie, de méditation et de psychodrame humaniste. Ouvert aux adolescents et adultes en quête de soutien émotionnel et désireuse d'explorer sa créativité. Aucun talent artistique n'est requis.

• Créer un environnement convivial et sans jugement, propice au partage et à la confidentialité.
• Restaurer le bien-être émotionnel et encourager les interactions sociales.
• Explorer la psyché et envisager de nouvelles perspectives.
• Affronter ses difficultés et se questionner.
• Prendre du plaisir et se relier à son enfant intérieur.
• Se concentrer sur les aspects positifs et ses possibilités de croissance.

Séances:

• Maryna Zhuravel, Psychologue
• Katharina Buchtler, psychothérapeute reconnue au niveau fédéral - psychologue FSP

Envie de vous reconnecter à vous-même et à la nature?

Nous vous proposons des matinées de Shinrin Yoku (ou sylvothérapie). Ces bains de forêts sont une thérapie préventive japonaise, dont les effets positifs sur la santé mentale et physique ont été démontrés scientifiquement. Lors de nos sorties, nous nous retrouvons en nature (p. ex. Chaumont ou au bord du lac) et profitons d’un moment de calme et de bien-être. 

Ce groupe s’inscrit dans une démarche bienveillante et ressourçante. Il a lieu toute l'année et s'adresse à toute personne concerné par le stress, l'anxiété, la dépression, ou encore des difficultés d’attention ou de sommeil.

• Améliorer l'humeur, réduire les symptômes dépressifs en stimulant la sécrétion de neurotransmetteurs
• Réduire l'anxiété et le stress et réguler le système nerveux autonome pour favoriser la relaxation
• Apaiser le mental hyperactif en focalisant son attention sur le moment présent
• Favoriser la pleine conscience et la connexion à soi en explorant les sensations de la nature
• Améliorer le sommeil, réduire la fatigue en régulant les rythmes circadiens par la lumière naturelle
• Favoriser la cohésion et le soutien du groupe pour rompre l'isolement et le repli sur soi
• Se (re)connecter à la nature pour restaurer la motivation et cultiver une vision positive

Séances:

• Cécile Morgan, Psychologue FSP
• Vania Sandoz, PhD, Psychologue

Soutien émotionnel post-traumatique avec groupe de paroles, art-thérapie, mindfulness, psychodrame humaniste et stabilisation.

Langue parlée : ukrainien

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• Offrir un espace sûr pour affronter ses difficultés et se questionner.
• Partage d'expériences, de soutien et d'entraide.
• Thématiques proposées : gestion du stress, deuil, reconstruction...
• Expression créative.
• Mobiliser ses ressources et développer son réseau.
• Créer un environnement convivial, sans jugement, propice au partage et à la confidentialité.

Séances:

• Maryna Zhuravel, Psychologue